jakie sa

mowie o pelnym dobrym treningu na barki, bo ja wiem jakie sa cwiczenia na gorne aktony ale zeby to jakos elegancko ( i mocno) polaczyc... Jesio tyćku bedem wielki...

To zależy od ciebie jakie są twoje priorytety i jaką wagę chcesz osiągnąć. Ja osobiście skoncentrowałbym się na zdobyciu jeszcze kilku kilogramóm mięśni.

O brzuchu i nogach pamietam ale mam pytanie o cwiczenia na nogi jedyne ktore znam to przysiad ze sztanga,jakie sa jeszcze inne,zaznaczam jeszcze raz ze cwicze w domu i mam do dyspozycji tylko to co nap[isalem wczesniej .Moze ktos zna jakies cwiczenia przy ktorych nie trzeba stosowac zadnych obciazen

To jakie są zalecenia?

I jakie są rodzaje łatwo przyswajalnego białka.?

[...] teraz zaczęłam trening siłowy i na prawdę czuję dziś każdy mięsień - do tego musisz trzymać czystą michę. Poczytaj inne dzienniki zobacz co jedzą dziewczyny i jak ćwiczą i jakie są efekty. Kręcąc aeroby nic nie zdziałasz niestety - a może stety bo mi osobiście forma siłowa bardziej odpowiada kręcąc godzinę na rowerku strasznie się nudziłam a [...]

[...] na plecy i podciąganie "tylko" na plecy i wychodzi 6 serii, według mnie w tym planie na plecy jest dużo więcej serii bo przecież przysiad nie jest "tylko" na nogi. Może się to wydać mało zrozumiałe, ale chodzi mi o to, że nie warto danym ćwiczeniom przypisywać partii jakie są zaangażowane przy ich wykonywaniu.

mam hantle + ciezary ktore moge nalozyc (ok.50kg) co do bicepsu - nie chcesz to nie wierz, napisalem jakie sa fakty czytajac inne temay troche sie dowiedzialem ale nadal licze ze ktos mi pomoze nieco zmodyfikowac moj plan treningowy Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-03-09 14:39:19

a możesz napisać w skrócie jakie są główne zasady tego treningu, na jakiej zasadzie działa?

[...] mi zbytnio nie zależy aby na tym zarobić, planuję zrobić kurs na instruktora kulturystyki i fitness (lub trójboju siłowego) tuż po Liceum, ale nie wiem ile on kosztuje i jakie są wymagania aby do niego przystąpić (zdana matura, czy jak ?). Anar: no też ją zdaję, damy rade "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych [...]

no Napiszcie co sadzicie. jakie sa moje uwarunkowania genetyczne i czy moge cos zdzialac, dajcie jakies wskazowki pomocne bardzo a proste.

Lasix a wiesz jakie są skutki uboczne stosowania saa u mężczyzn?tak więc dywagacja na temat podnoszenia ciśnienia w narządach rodnych jest moim zdaniem nie na miejscu,bo saa u nas mają potencjalnych dużo więcej skutków ubocznych i poważniejszych.

Lasix a wiesz jakie są skutki uboczne stosowania saa u mężczyzn?tak więc dywagacja na temat podnoszenia ciśnienia w narządach rodnych jest moim zdaniem nie na miejscu,bo saa u nas mają potencjalnych dużo więcej skutków ubocznych i poważniejszych. Napisałem tylko to o czym czytałem i co zostało potwierdzone w licznych badaniach. Jest to ziółko ale [...]

aha, to w takim razie wezme w tabletkach, jakie sa najlepsze? Aktualnie mam undera stanaozolol, ale zbytnio to szalu nie robi... dlatego zastanawialem sie nad zastrzykiem, ale skoro faktycznie roznicy nie widac to sie niepotrzebnie kloc nie bede ;)

No przyznam się szczerze że tak dokładnie tego nie liczyłem ale produkty dobierałem takie jakie są rekomendowane na budowanie masy i na oko wydawało mi się że suma sumarum B+T+W wyjdzie w porządku. Sam ryż to jest jakieś 140 gr węglowodanów. A serki + tuńczyk + odżywka daje jakieś 130 gr białka. Więc co jest nie tak ??

thx i mam jeszcze jedno pytanie: jakie sa objawy wrzodów rzołądka i po czym poznac ze powstaja?

Daj znac co powie endo. Właśnie jestem po wizycie u endo, fsh ogólnie nie jest takie złe jak na widełki jakie są. Endo powiedział że pierwszy raz u kogos widzi fsh niskie, a tsh idealne. Miałem od razu usg, nic nie wyszlo, wszystko jest jak w najlepszym porzadku. Estradiol jest wiekszy dlatego iż mam wysoki testosteron jak na swój wiek (on miał [...]

duda nie opowiadaj takich ******ł że alkohol nie ma nic do wzrostu czy jak to Ty ująłeś wzrost do alkoholu bo po noworodkach alkoholiczek widac jakie są. na wzrost żle sprzyja alkohol nikotyna narkotyki i wszelkiego rodzaju wynalazki do "umilania" życia. Do tematu to wietrz codziennie przed snem pokój to aby było dużo swiezego powietrza [...]

myślę, że jak zetniesz białko do wartości jakie są Ci potrzebne, to 2-3x w tygodniu na tą rybę Ci zostanie. ;-) Dodatkowo, poza słabymi proporcjami kwasów tłuszczowych w diecie brak między innymi wapnia, potasu, magnez, witaminy A, C, D.

juz napisalem ze nie mam czasu w tygodniu na treningi poza domem i chcialem sie dowiedziec jakie sa najlepsze metody aby uderzenia nogami byly wyzsze, takie zadalem pytanie.